産後ダイエットと新陳代謝
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産後ダイエットにだけいえることではないのですが、ダイエットをするにあたって重要なポイントとなるのが新陳代謝です。
若い時は新陳代謝も活発なので何も気になる事はありませんが、歳を取るとともに新陳代謝は確実に衰えていってしまうのです。
以下のようなことを経験したことががあると思います。
・どこかで足や腕をぶつけて青あざができていて、それがなかなか直らなくなった。
・うつぶせで寝ていて枕のあとが頬についてしまい、その線もなかなか消えなくなった。
こういったような事は新陳代謝の衰えが原因なのです。
ダイエットの原理でいうと、毎日の新陳代謝により消費するカロリーより、食事などで取り入れるカロリーの方が少なければやせるということになります。
すなわち、産後ダイエットを成功させる為には、食事などで取り入れるカロリーよりも多く消費するカロリーの量を多くすればいいのです。
と言うのは簡単ですよね・・・・・・。
産後というものは歳とは別に、安静な状態で生活を続けていた為に新陳代謝が衰えしまったという事もあるようです。
この衰えてしまった新陳代謝を活発な状態に戻す為には、体操やマッサージなどをする事によって体の様々な部位に刺激を与えると効果がでてきます。
こういった新陳代謝も大事なのですが、産後ダイエットなので、骨盤の矯正をするのも忘れないようにしましょう。
産後は骨盤が開いたままの状態となってしまっています。
この歪んだ骨盤を矯正をしないとせっかくの努力がムダになってしまう恐れもあります。。。
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